蔡依林日前，人气白不想的亚洲百变天后Jolin蔡依林，应当书出版发行、策划方上海文艺出版社、99网上书城的邀，携同个人创作的近期一本书《饲髯：能不吃能睡觉又能髯》返沪，在上海书城五角场店举办了新书发布会及签售会，更有大批粉丝祝贺。这次Jolin化身瘦身专家，在新书《饲髯》中共享近期瘦身概念及私家瘦身契讨，更加首次谈及10年来的节食血泪史。现场，豹纹帽搭乘超短裙的Jolin告诉他大家：我跟你一样，不是天生的瘦子，让我极致合体的秘诀就在这本书里。当天，Jolin还透漏曾拿自己的姐夫做到实验，幸其顺利节食20公斤。

愧疚当初过度节食 距签售开始前几个小时，万达广场现场就已挤满了数千余粉丝等候排队；虽然当天上海气温不低，但粉丝们的热情不足以让现场温度火速攀升，主办方打算的数千本书也被粉丝们抢购一空。兴致勃勃的粉丝们井然秩序地排队等候Jolin为自己写出上亲笔签名，在零距离认识中传达对她的反对与青睐。亲民的Jolin也对粉丝十分体贴，亲笔签名结帐手软也确有半点怨言，仍然带着幸福的笑容为大家签售。

出有道之后，Jolin希望避免婴儿肥，实验过各式减肥法，期间也因为瘦身矫枉过正，传言有厌食症等负面新闻产生，网络上堪称谣传各式各样的Jolin不身体健康的减肥法。然而这两年，Jolin拒绝接受准确的节食瘦身观念，逐步完全恢复了身体健康，最后再一享有丫头体态和苹果光。问到是不是因为节食而愧疚当艺人，Jolin称之为愧疚用了这么白热化的方式，烧掉自己的身体。

再养回去要花上很多时间，很难，所以期望大家在节食的过程当中不要像我一样。Jolin私家瘦身秘密首度公开发表 胶带缠绕手指、每天只不吃一餐或吃、只吃苹果等单一食物减肥法、不吃代餐包和零食替换正餐、挖出耳针、针灸节食、只吃肉、卤味而吃淀粉、无油/过水减肥法、不吃减肥药对节食是毕生事业的女孩子来说，大约不少人最少尝试过上述这些魔鬼减肥法中的一种或几种吧？而这些方法Jolin统统都中举过，并且她能很确认的告诉他你：这些方法统统违宪！对个人身体健康也并无益处。

在这本新书中，Jolin首度公开发表自己的瘦身秘招，而基础大原则竟然是不吃得对、不吃得不够你应当培育出有准确的了解食物科学知识，在脑中装上一台食物扫描机。让食物和自己的生活形态获得均衡。肉+菜+淀粉=超强简单减肥餐，不吃对食物就能变瘦！听得一起感叹十分有诱惑力的身体健康瘦身方式。

Jolin还思索出有了一套行之有效的减肥法，比如五日饲髯菜单、消水肿配方，可以将体重长年掌控在一个理想的范围之内；还有针对身体各部位的节食绝招、瘦身进阶习等等。

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